Scuola del Villaggio di Vicenza si impegna a tessere rete.
Ogni primo sabato del mese ci troviamo a Parco Città…
GOVERNARE LE EMOZIONI
Quando pensi, dai energia a ciò che pensi. Il pensiero che ospiti ti modella, ciò di cui parli spesso ti autosuggestiona, ciò in cui credi diventa il tuo destino. Come il corpo ha bisogno di buon nutrimento, così la mente va nutrita con buoni pensieri: tu sei ciò che pensi, ti conviene pensare bene. A un evento spiacevole puoi rispondere in tre modi diversi: puoi aggredire con rabbia, puoi subire con paura oppure usare prudenza, pazienza e premura, anche l’evento spiacevole vuole insegnarti qualcosa.La rabbia ti fa sentire forte e se non riesci a fronteggiare l’ostacolo subisci per paura. Creare il nemico di comodo, ingigantire l’allarme, fare la vittima sono meccanismi di difesa che consumano energia e dissipano l’eventuale messaggio educativo. Di fronte al dilemma “fai la guerra o alzi i muri di difesa” puoi provare la terza via, ossia collaborare e fare un buon uso delle energie.Non essere violento nei confronti della rabbia e della paura altrimenti porti loro energia, invece considera corpo e mente come due amici: quando la mente è sofferente vuota, pulisci e mettila a riposare e usa il corpo cominciando dal respiro. Respira in modo ampio, lento e profondo e se le emozioni sono troppo forti e il respiro non è sufficiente a calmare e a rilassare, esci all’aperto, cammina, concentrati nei passi per aiutare la mente a fermarsi. Corri, canta, apriti alla creatività di qualsiasi genere. Considera rabbia e paura come un bambino da calmare, abbracciare, accudire.La pratica della meditazione ti aiuta a governare le emozioni, insegnandoti a rallentare i movimenti, allungare i respiri, distendere i muscoli del volto, degli occhi, delle mani e dei piedi. La prima parte della meditazione consiste nel fermare il flusso dei pensieri e la seconda parte nel discernere in profondità i messaggi dell’esperienza che stai vivendo: che cosa posso imparare da ciò che mi accade? Non lottare con i pensieri disturbanti, basterà dire loro “Ciao, addio.”, rilassati e lasciali andare. Come l’acqua torbida ritorna limpida lasciandola decantare, così fa’ con la tua mente.Vera sapienza è praticare la gentilezza e la compassione
Parole belle - Parole guida - Parole rifugio
Il mondo è uno specchio,
restituisce la mia immagine:
se faccio il broncio mi guarda male,
se sorrido mi dà indietro
serenità e fiducia.
restituisce la mia immagine:
se faccio il broncio mi guarda male,
se sorrido mi dà indietro
serenità e fiducia.
In ogni circostanza comincia dalla parte positiva.
Scopri l’energia del pensiero positivo.
Semina parole belle.
Scopri l’energia del pensiero positivo.
Semina parole belle.
DIO dei miei respiri:
comunque io ti possa concepire;
donami la serenità di accettare
le cose che non posso cambiare,
donami il coraggio di cambiare
quelle che posso cambiare;
donami la sapienza
di conoscere la differenza.
comunque io ti possa concepire;
donami la serenità di accettare
le cose che non posso cambiare,
donami il coraggio di cambiare
quelle che posso cambiare;
donami la sapienza
di conoscere la differenza.
Sono io a colorire la vita
il mondo prende i miei colori.
il mondo prende i miei colori.
Con occhi sereni, puri
colgo la rete sottile
di piccole sorprese,
frammenti di felicità,
dispersi nella vita quotidiana.
colgo la rete sottile
di piccole sorprese,
frammenti di felicità,
dispersi nella vita quotidiana.
Amore-dono è la virtù più grande
come uno spago, tiene
insieme le altre qualità.
come uno spago, tiene
insieme le altre qualità.
Ciò che conta è amare,
non si vede bene che col cuore.
non si vede bene che col cuore.
Amo e capirò
amo e la fede verrà
amo e la solitudine si romperà
amo e la gioia verrà
amo e conoscerò il paradiso,
perché paradiso è amare.
amo e la fede verrà
amo e la solitudine si romperà
amo e la gioia verrà
amo e conoscerò il paradiso,
perché paradiso è amare.
Vivo semplice,
ciò che è in più mi pesa,
riducendo i desideri...
vivo meglio.
ciò che è in più mi pesa,
riducendo i desideri...
vivo meglio.
Quel che tu fai agli altri è una goccia,
ma è quella goccia che cambia la tua vita.
ma è quella goccia che cambia la tua vita.
Il bene che fai è l’affitto che paghi per il posto che occupi sulla terra.
Oltre lo schermo dell’abitudine,
intuisco l’immenso PENSIERO
che guida dall’interno
il cammino di ogni vita:
IN PRINCIPIO è lo STUPORE!
intuisco l’immenso PENSIERO
che guida dall’interno
il cammino di ogni vita:
IN PRINCIPIO è lo STUPORE!
Nessuno è sapiente assoluto,
nessuno è ignorante assoluto,
siamo tutti maestri e scolari
gli uni, gli altri
alla scuola continua della vita.
nessuno è ignorante assoluto,
siamo tutti maestri e scolari
gli uni, gli altri
alla scuola continua della vita.
Lo sguardo positivo
crea realtà positiva.
crea realtà positiva.
Il pensiero positivo è economico,
è anticipazione, è profezia,
è causa di quello che spera.
Sarò positivo!
è anticipazione, è profezia,
è causa di quello che spera.
Sarò positivo!
Persone viaggiano per stupirsi
delle montagne, dei fiumi, delle stelle
e passano accanto a se stessi
senza meravigliarsi.
(Ago.)
delle montagne, dei fiumi, delle stelle
e passano accanto a se stessi
senza meravigliarsi.
(Ago.)
Quando sono triste, canto!
Quando sono depresso, vado a trovare amici!
Quando sento rancore, lo abbraccio
con compassione!
Quando sono timoroso, mi slancio con coraggio,
vinco gli ostacoli affrontandoli!
Quando attraverso una notte oscura, dico tre magiche parole:
anche questo passerà!
Quando sono invaso da uno stormo di pensieri
negativi… batto le mani per farli scappare via!
Quando sono depresso, vado a trovare amici!
Quando sento rancore, lo abbraccio
con compassione!
Quando sono timoroso, mi slancio con coraggio,
vinco gli ostacoli affrontandoli!
Quando attraverso una notte oscura, dico tre magiche parole:
anche questo passerà!
Quando sono invaso da uno stormo di pensieri
negativi… batto le mani per farli scappare via!
La vera pace dell’anima
deriva dall’aprirmi alla gratuità:
è l’atteggiamento migliore
per apprezzare la vita:
niente mi è dovuto, tutto è dono:
vivo la gratuità di ogni giorno
e di ogni respiro.
deriva dall’aprirmi alla gratuità:
è l’atteggiamento migliore
per apprezzare la vita:
niente mi è dovuto, tutto è dono:
vivo la gratuità di ogni giorno
e di ogni respiro.
C’è un tempo per abitare con la gente.
C’è un tempo per abitare con sé.
Non c’è gioia nel vivere agitato,
disperso, frammentato.
C’è gioia nel vivere sereno, calmo, intero.
C’è un tempo per abitare con sé.
Non c’è gioia nel vivere agitato,
disperso, frammentato.
C’è gioia nel vivere sereno, calmo, intero.
MONACO è colui che guarisce l’ansia del fare,
si abbandona alla gratuità del contemplare.
si abbandona alla gratuità del contemplare.
Mens sana in corpore sano.
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... ROSES & ESPINE..